Боль в животе при беге у детей

Содержание
  1. Боль в животе при беге у детей
  2. Заболевания по симптомам
  3. Лечение и специалисты
  4. У ребенка при беге болит правый бок
  5. 01 Причины явления
  6. 02 Соблюдение ритма дыхания
  7. Про боль в боку во время бега
  8. Почему развивается боль в боку при беге?
  9. Факторы риска развития боли в боку во время бега
  10. Как предотвратить развитие боли в боку?
  11. Что делать при развитии боли в боку при беге?
  12. Почему болит бок при беге – причины покалывания в левом или правом боку
  13. Особенности боли в боку при беге
  14. Большие нагрузки, неподготовленный организм, неправильная разминка либо ее отсутствие
  15. Неправильное дыхание
  16. Употребление пищи перед тренировкой
  17. Заболевания печени, поджелудочной железы или желчного пузыря
  18. Болит в боку при беге: симптомы
  19. Болевые ощущения в боку после бега
  20. Болит в боку при беге: что делать
  21. Профилактика болей в боку при беге
  22. Боль в боку при беге: больше на видео
  23. Если у ребенка болит живот | Советы врача
  24. Что может вызвать боль в животе у ребенка?
  25. Какие виды боли в животе бывают?
  26. Какие заболевания вызывают боль в животе?
  27. Признаки боли в животе у новорожденных
  28. Как родителям распознать причину болей в животе? 
  29. Психосоматические боли в животе
  30. Аппендицит
  31. Как долго длится боль в животе и что с ней делать?
  32. Когда следует вызывать дежурного врача?
  33. В каких случаях необходимо вызывать скорую помощь?

Боль в животе при беге у детей

Боль в животе при беге у детей

Боль при беге – показатель, который говорит или о заболевании, или о недомогании, которое лечить необходимости нет, но принять соответствующие меры все равно нужно.

Болевые ощущения при беге могут быть локализованы в различных местах. Может колоть бок, болеть сердце, стопы или колени.

В зависимости от характера болезненных ощущений и месте их сосредоточения врач определяет причину патологии.

Прежде всего, необходимо понимать, что бег следует осуществлять только после подготовки всего организма к данному процессу.

Заболевания по симптомам

Любой симптом — сигнал организма о том, что нарушен какой-либо орган, отдел или целая система. Чтобы узнать, почему возникает боль при беге у детей, нужно исключить некоторые заболевания. Позаботьтесь о том, чтобы малыш прошел современную диагностику, уточните, от чего появилась боль при беге и как быстро и эффективно улучшить состояние.

Перечень заболеваний, при котором наблюдается боль при беге у малышей:

  • Различные ушибы и другие травмы конечностей;
  • Патология строения стоп;
  • Сердечные заболевания;
  • Проблемы с органами дыхания.

Разумеется, если ребенок полностью здоров, он не должен испытывать боль при беге. Все дети любят бегать, играть в догонялки и проявлять активность на прогулке. Если же болевые ощущения дают о себе знать, нужно обратиться к педиатру и другим специалиста. Возможно проблема с работой какого-либо внутреннего органа. Врач осмотрит пациента и определит причину недомогания.

Лечение и специалисты

Лечением боли при беге у детей должен заниматься только квалифицированный специалист. Только врач может сказать вам, чем лечить боль при беге, как избавиться от осложнений от боли при беге и предотвратить ее появления. На вопрос о том, что делать, если у вашего малыша возникла боль при беге, могут ответить следующие врачи:

В зависимости от недуга, которое вызвало болевые ощущения при совершении бега, врач назначит лечение. Скорее всего, приемом одних только медикаментов проблему не ликвидировать.

Специалист пропишет курс специальных процедур, которые помогут нормализовать ситуацию.

Родителям ребенка следует неукоснительно выполнять все рекомендации эксперта и контролировать прием препаратов маленьким пациентом.

Вооружайтесь знаниями и читайте полезную информативную статью о заболевании боль при беге у детей. Ведь быть родителями – значит, изучать всё то, что поможет сохранять градус здоровья в семье на отметке «36,6».

Узнайте, что может вызвать недуг , как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как боль при беге у детей. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга боль при беге у детей, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить боль при беге у детей и не допустить осложнений.

А заботливые родители найдут на страницах сервиса полную информацию о симптомах заболевания боль при беге у детей. Чем отличаются признаки болезни у детей в 1,2 и 3 года от проявлений недуга у деток в 4, 5, 6 и 7 лет? Как лучше лечить заболевание боль при беге у детей?

Берегите здоровье близких и будьте в тонусе!

источник

У ребенка при беге болит правый бок

Почему возникает боль в боку при беге? На этот вопрос сможет ответить врач или квалифицированный тренер. Наверное, у каждого человека хоть раз болело в боку при беге.

Большая часть таких случаев попадала на занятия физкультурой в школе. Из-за болей в боку многие дети отказывались от бега или делали это очень неохотно.

Нужно подметить, что такая проблема вполне может возникнуть даже у здорового человека.

01 Причины явления

Для начала нужно разобраться, почему болит в боку. Узнав причину, можно понять, как с этим бороться. В основном причиной таких болей является нарушение некоторых правил перед забегом:

недостаточный разогрев перед нагрузкой; несоблюдение ритма дыхания; переоценка своих возможностей; плотный прием пищи перед занятиями; хронические заболевания.

Недостаточный разогрев. Первая и главная ошибка каждого начинающего спортсмена — отсутствие разогрева.

В организме человека около 45-50% всего объема крови находится в органах-депо: печени и селезенке, подкожном сосудистом сплетении и легких.

В состоянии покоя организму нет смысла использовать весь резерв, ввиду ненадобности транспортировки большого количества кислорода, необходимого для работы.

Когда человек дает нагрузку на тело, мышцы задействуются в большей степени, что требует большего количества энергии и кислорода. Депонированная кровь выходит и задействуется в кровообращении. Именно поэтому, когда человек сильно поработал физически, он становится горячее, его вены разбухают, а рабочие мышцы становятся больше.

СОВЕТЫ ВРАЧА! Как спасти свою печень?!

Захаров Николай Викторович, Доцент, к.м.н, врач-гепатолог, гастроэнтеролог

«Живые клетки дигидрокверцетина — это сильнейший помощник для печени. Его добывают только из смолы и коры дикой лиственницы. Я знаю лишь один препарат, в котором концентрация дигидрокверцетина максимальная. Это…»

Колет в боку тогда, когда неподготовленный человек начинает резкие движения. Как следствие, кровь быстро поступает в круги кровообращения. Печень и селезенка не успевают как следует изгонять кровь и разбухают. Это приводит к давлению на их капсулы, которые пронизаны большим количеством нервных окончаний. Такое давление вызывает болевые ощущения в боку под ребром.

Как исправить? Нужно делать все постепенно. Даже опытные и тренированные люди делают хорошую разминку, чтобы разогреть свое тело и пустить в ход больше крови, насыщая свое тело большим количеством кислорода. Из этого и выходит первое правило: выполняйте разминку перед каждой спортивной нагрузкой на тело!

Второе правило: не давайте сразу большую нагрузку, делайте все поэтапно. Если сразу же пуститься в «рабочую» пробежку, то даже с хорошей разминкой можно ощутить боль в боку. Прежде следует пробежать разминочный круг, чтобы тело привыкло к нагрузке. Далее немного отдохнуть и уже после этого можно делать «рабочий» забег. То же самое касается и других видов спорта.

Третье правило: если колет — не останавливайтесь резко. Нельзя резко останавливаться после интенсивного забега. Бывали случаи, когда люди просто теряли сознание при резкой остановке.

Ненужно углубляться в патофизиологию, чтобы понять, насколько это может быть опасно. Если начинает болеть в боку и хочется остановиться, то делать это нужно постепенно.

Остановившись, нужно сделать несколько наклонов туловищем в стороны и сделать пару глубоких вдохов.

02 Соблюдение ритма дыхания

Несоблюдение ритма дыхания. Такая проблема часто встречается у новичков, не знающих как правильно держать темп. Когда дыхание неритмичное или недостаточное (поверхностное), диафрагмальная мышца не удерживает нужного количества кислорода, вследствие чего начинается спазмирование мышцы и возникает боль в верхней части живота под ребром.

Как исправить? Придерживайтесь ритма, нужно найти ритм дыхания. Лучше всего выполнять бег или другую нагрузку под ритмичную музыку. Это поможет дышать в темп и избежать неприятных ощущений. Вдох нужно делать носом, выдох — ртом.

Если неприятные ощущения начинают настигать, нужно сделать как можно глубже вдох носом и медленный выдох ртом. Повторить 2-4 раза. Если не помогает, то нужно медленно остановиться, сделать наклоны и пару глубоких вдохов-выдохов.

После этого снова в бег.

Переоценка своих возможностей. Наверное, это самая распространенная проблема новичков. Когда такие люди приходят в спорт, они пока не знают, на что они способны и где их предел.

Они пускаются во всю, не разогревшись, не следя за своим темпом дыхания и не контролируя нагрузку на свое тело. Вследствие этого организм пускает в оборот всю депонированную кровь, возникает спазм диафрагмальной мышцы из-за плохого ритма.

Далее — боль, неприятные ощущения и отсутствие желания заниматься спортом.

Как исправить? Найдите тренера. Если есть желание заняться спортом, то для начала нужно найти кого-то, кто опытен в этой сфере. Такой человек даст необходимые рекомендации, проконтролирует правильность выполнения упражнений и поможет устранить ошибки.

Начинайте постепенно, не стоит сразу пускаться в марафон. Каждый тренировочный день — это шаг на пути к цели. В первые дни придется обзавестись терпением и выполнять легкие упражнения. Со временем нагрузки станут больше, но переносить их станет гораздо легче. Не нужно спешить.

Плотный прием пищи перед занятием. Много людей имеют плохую привычку поесть непосредственно перед спортивным занятием. Нужно понимать, что при физической нагрузке вся кровь идет на подпитку приоритетных органов — скелетных мышц, сердца, легких.

Когда человек ест перед тренировкой, кровь поступает в печень и систему ЖКТ. При нагрузке кровь поступает в печень, та не успевает от нее избавиться, разбухает. Начинает болеть правый бок. Также могут возникнуть очень неприятные ощущения в самом животе.

Начинается выработка газов, что приводит к метеоризму.

Как исправить? Ешьте за 1,5-2 часа до тренировки! Если покушать за пару часов до тренировки, то можно избежать не только боли, но и обзавестись энергией для тренировки в полной мере. За 2 часа еда успевает перевариться, энергия накапливается. Нагрузки начнут даваться легче.

Источник: https://sfmggu.ru/bol-v-zhivote-pri-bege-u-detey/

Про боль в боку во время бега

Боль в животе при беге у детей

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным бегуном, есть большая вероятность, что хоть однажды вы испытывали неприятную, острую боль в боку. Эти неприятные ощущения могут появиться неожиданно, причём они достаточно болезненны и вполне могут заставить вас сделать перерыв в гонке или, что ещё хуже, просто остановиться и сойти с дистанции.

Что такое боль в боку и что вы можете сделать при её возникновении? Несмотря на некоторые оставшиеся вопросы относительно научной стороны проблемы, хорошая новость заключается в том, что давно существует множество способов минимизировать или предотвратить боль в боку.

Исследование, проведённое в 2015 году, показало, что до 70 процентов бегунов когда-либо испытывали боль в боку — более известная в медицине как связанная с физической нагрузкой преходящая боль в животе (exercise-related transient abdominal pain, ETAP), более того, боль в боку во время гонки может приключиться примерно с каждым пятым участником.

К счастью, ETAP не является неотложной и серьёзной медицинской проблемой и не требует обращения к врачу. И хотя причина (или причины) боли в боку не до конца понятны, давно известно, что большинство людей могут справиться с ней самостоятельно и затем продолжить тренировку или гонку.

Почему развивается боль в боку при беге?

Как понятно из названия, основным симптомом является локализованная боль в правом или левом боку, как правило, чуть ниже грудной клетки.

К слову, у пожилых боль справа регистрируется в два раза чаще, чем слева. Противоположное верно для молодых бегунов.

Исследования показывают, что люди описывают ETAP по-разному: одни как острую или колющую боль, а другие как мышечный спазм или растяжение, когда боль менее интенсивная.

Хотя боль в боку изучается достаточно давно, исследователи до сих пор не уверены, почему она развивается. Ниже перечислены основные причины, которые могут привести к развитию боли в боку:

  • Отсутствие разогрева перед тренировкой. Это ещё одна частая причина возникновения боли в боку, основанная на данных бегунов, отмечающих, что, если они начинают бежать без разогрева, у них больше шансов заработать боль в боку в ходе тренировки.
  • Употребление сладких напитков. Некоторые исследования показали, что употребление сладких напитков перед тренировкой увеличивает вероятность появления боли в боку. Подобная проблема была не характерна для напитков без сахара.
  • Бег с полным желудком и отсутствие достаточного времени для пищеварения могут привести к усилению боли в боку. Одна из самых популярных теорий — диафрагмальное «подтягивание». Диафрагма — главная дыхательная мышца в нашем организме, состоит из мышц и соединительной ткани и разделяет грудную и брюшную полости. Теория «подтягивания» диафрагмы предполагает, что боль в боку возникает, когда чрезмерно полный желудок «дёргает» диафрагму. Вертикальное воздействие бега тянет органы вниз во время тренировки, «дёргая» их за связки и создавая раздражение.
  • Диафрагмальная ишемия. Ишемия — это уменьшение притока крови к какому-то органу или его части. В спорте на выносливость, особенно при высокой интенсивности, кровь отводится от диафрагмы к скелетным мышцам, и изначально предполагалось, что такое отведение крови может привести к развитию боли в боку. Однако эта теория со временем стала менее распространённой, поскольку боль в боку имеет место и в спорте меньшей интенсивности, например верховой езде.
  • Изменения осанки. Изменения осанки могут быть вызваны тем, как вы бежите (например, чрезмерно сгибаете спину во время спуска), или другими дефектами, которые вы не можете контролировать (сколиоз или другие искривления позвоночника). Это может раздражать как сам позвоночник, так и нервы, которые соединяются с туловищем, вызывая боль в боку. По меньшей мере одно исследование нашло связь между развитием ETAP и увеличенной кривизной позвоночника.
  • Поверхностное дыхание. Чисто теоретическая причина, некоторые эксперты находят связь между неправильным дыханием во время бега и развитием боли в боку.

Интересно, что пара популярных гипотез о причине развития боли в боку не оправдалась. Одна из таких теорий говорила о том, что приём питьевой воды или спортивного напитка во время бега может привести к развитию ETAP. Однако эта теория так и не подтвердилась.

Ещё одна популярная теория гласила, что боль в боку часто связана с мышечными спазмами, но по меньшей мере одно исследование не показало наличие разницы в электрической активности мышц у тех, кто испытывал боль в боку.

Факторы риска развития боли в боку во время бега

Безусловно, проще предотвратить развитие боли в боку, чем заставить утихнуть уже развившуюся боль. И хотя, как вы уже знаете, точные причины возникновения боли в боку до сих пор неизвестны, существует ряд известных факторов риска, которые стоит избегать, чтобы предотвратить их развитие:

  • Возраст. Как ни странно, молодые бегуны чаще испытывают боль в боку, чем пожилые люди. Более того, когда у более возрастных бегунов развивается боль в боку, они склонны оценивать выраженность боли (по шкале от 1 до 10) как менее сильную.
  • Еда и питьё перед пробежкой. Мало того, что приём пищи или напитков перед пробежкой увеличивает риск развития боли в боку, некоторые виды еды и напитков более тесно связаны с её возникновением: те, в которых много сахара; жирная пища; фрукты и фруктовые соки; молочные продукты.
  • Низкий уровень физической подготовки.
  • Высокоинтенсивные тренировки (особенно когда бегун работает на пределе возможностей).
  • Отсутствие разогрева перед тренировкой/гонкой.
  • Бег в холодную погоду.

Как предотвратить развитие боли в боку?

  • Завтрак: съешьте лёгкий завтрак с низким содержанием клетчатки и жира.
  • Завтрак 2.0: съешьте свой завтрак за 2–3 часа до начала тренировки. Исключительно лёгкая закуска перед гонкой, типа банана.
  • Разминка. Помните, всегда следует разогреваться перед тренировкой или гонкой. Разминка в беге подготавливает не только мышцы, но и способствует оптимальному дыханию.
  • Медленное и спокойное начало тренировки: начинайте медленно и увеличивайте скорость. Боль в боку часто является признаком того, что ваше тело перегружено.
  • Сильная верхняя часть тела. Боль в боку чаще встречается в спорте, где верхняя часть тела задействуется активно: бег, плавание или верховая езда. Хорошо тренированные мышцы кора ​​уменьшают вращательные движения в туловище, а внутренние органы более активно поддерживаются. Как результат — риск развития боли в боку значительно снижается.
  • Контролируйте своё дыхание: чем быстрее вы бежите, тем больше кислорода требуется вашему организму. Нерегулярное и поверхностное дыхание может спровоцировать боль в боку.
  • Сильный пресс. Хорошо тренированные косые мышцы живота предотвращают развитие боли в боку.

Итак, вы хорошо подготовлены, но при беге всё-таки появилась боль в боку? Тогда опробуйте следующие советы…

Что делать при развитии боли в боку при беге?

  • Дыхание: правильное дыхание может способствовать расслаблению диафрагмы и дыхательных мышц. Дышите на два шага, а на третьем шаге выдыхайте — это увеличит глубину вашего дыхания и расслабит мышцы. Глубокое дыхание животом особенно полезно.
  • Приложите давление: прижмите руку к болезненной области и сбросьте давление на выдохе. Сознательное глубокое дыхание помогает при использовании этой стратегии.
  • Переключить передачу: замедлиться или пойти шагом, пока боль не исчезнет.
  • Остановитесь на мгновение и потянитесь: небольшие упражнения на растяжку могут помочь снять напряжение. Просто наклоните верхнюю часть тела в сторону и с каждым выдохом растягивайте немного дальше.
  • Остановитесь и согните верхнюю часть тела вперёд: чтобы расслабить диафрагму и брюшную полость, вы можете поднять руки над головой во время вдоха, а затем наклонить верхнюю часть тела вперёд во время выдоха, при этом ваши руки могут болтаться.

Скорее всего, одна из перечисленных выше стратегий поможет вам наслаждаться беговыми тренировками без боли в боку или быстрее избавиться от боли при её развитии.

Хорошая новость состоит в том, что бег — лучший способ предотвратить боль в боку. Чем выше ваша выносливость, тем реже будет происходить развитие этой боли. Причина в том, что во время бега вы очень хорошо тренируете диафрагму и дыхательные мышцы.

Подготовка опорно-двигательного аппарата, чтобы бегать и ходить в горы без травм

Источник: https://sport-marafon.ru/article/beg/pro-bol-v-boku-vo-vremya-bega/

Почему болит бок при беге – причины покалывания в левом или правом боку

Боль в животе при беге у детей

Многие выбирают для себя бег как способ поддержания формы и здоровья. Это действительно полезная нагрузка, которая помогает держать организм в тонусе, способствует красивому и равномерному похудению.

  Но и у бега есть свои, так сказать, побочные явления.  Например, многих интересует, почему болит бок при беге.

Вопрос этот сложный, и он может иметь массу причин, поэтому стоит ознакомиться с ними всеми и понять, что актуально конкретно в вашем случае.

Особенности боли в боку при беге

Достаточно часто при беге колет в боку у новичков, которые только начали бегать и пока не могут подобрать для себя оптимальный уровень нагрузок. Да и профессиональные бегуны могут сталкиваться с этой проблемой.

Боль может быть временной, представлять собой кратковременные колики и схватки в боку. Такую боль специалисты называют спазмами диафрагмы.

Источником ее становятся мышцы, находящиеся между животом и грудью, а причиной является нехватка кислорода.

Причины болевых ощущений могут быть связаны как с банальными нарушениями техники бега, так и с серьезными проблемами со здоровьем.  Боль может проявляться как с правой, так и с левой стороны.

Если при беге болит левый бок, это может быть связано с селезенкой, переполненной кровью, или слабо развитой мускулатурой, поскольку грудная клетка не набирает достаточного количества воздуха.

А вот если во время бега болит правый бок, то причина этого может быть связана с переполненной кровью печенью. Далее рассмотрим, с чем может быть связано покалывание в боку, и как этого избежать.

Большие нагрузки, неподготовленный организм, неправильная разминка либо ее отсутствие

Когда организм находится в состоянии спокойствия, активная циркуляция крови ему не нужна. В спокойном состоянии кровь представляет собой резерв, основная часть которого находится в брюшине и грудной полости, то есть, в печени и селезенке.

Начиная бежать, мы повышаем нагрузку на весь организм, и весь резерв идет в оборот с целью обеспечения потребности активно работающих мышц.

Кровь наполняет расположенные в брюшной полости органы, и отток ее не успевает за притоком.

Другими словами, печень и селезенка разбухают по причине прилива крови и давят на свои оболочки, целиком пронизанные нервными клетками. Именно поэтому мы ощущаем, что у нас болит бок при беге.

Чтобы избежать этой проблемы, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Перед бегом обязательно проводите небольшую разминку. Это даст организму возможность адаптироваться и настроиться на нагрузки, подготовить мышцы к работе и усилить кровоток специально перед активностью.
  • Новичкам в беге рекомендуется начинать с коротких дистанций и недлительных тренировок. Повышать нагрузку рекомендуется постепенно.
  • Когда болевые ощущения в боку дадут о себе знать, начинайте плавно снижать темп, перейдите на спортивный шаг.

Нельзя останавливаться резко – это касается всех случаев. Замедляйтесь постепенно и после останавливайтесь совсем.

  • Попробуйте расслабиться. Поделайте легкие наклоны в стороны, не забывая при этом глубоко решать.
  • Тремя пальцами надавите на область боли – это даст возможность снизить дискомфорт.

Неправильное дыхание

Неправильная техника дыхания может быть ответом на вопрос, почему во время бега болит бок. Оно может быть слишком частым, прерывистым или неритмичным. Если в диафрагму не попадает достаточное количество воздуха, начинаются спазмы и, соответственно, болевые ощущения.

Решение этой проблемы одно – приучите себя правильно дышать. Вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот. Делайте глубокий вдох на полные легкие и плавный выход.

Употребление пищи перед тренировкой

Когда вы поели, организм занят перевариванием пищи и тратит на это все силы.  Желудок ферментирует пищу,  а печень нейтрализует токсины. Причем чем тяжелее пища, тем организму сложнее. Если после вы начинаете бегать, он не выдерживает двойной нагрузки и реагирует на это болью в боку.

Решение этой проблемы следующее:

  • Если вы планируете бегать с утра, завтракать рекомендуется за час до пробежки. Если завтрак был плотным, организму нужно переварить пищу, и для этого ему нужно 1-2 часа.
  • Перед тренировкой нельзя есть тяжелую еду: жирную, жареную, острую, соленую. Рекомендуется включать в рацион легкие закуски – что-то белковое, например, или овощной салатик.
  • Контролируйте нагрузки в процессе тренировки. Если вы плотно поели, не бегите в полную силу. Лучше сосредоточиться на технике бега и правильном дыхании.

Заболевания печени, поджелудочной железы или желчного пузыря

При воспаленной поджелудочной железе можно ощутить в боку опоясывающую острую боль. При гепатите увеличивается в размерах печень, и можно ощутить, как при беге болит правый бок. При проблемах с желчным пузырем камни закупоривают желчный пузырь. Такие боли могут давать о себе знать и в спокойном состоянии, но при нагрузках они будут увеличиваться.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Перед тем как начинать активно заниматься бегом, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и провести обследование брюшной полости. При отсутствии противопоказаний смело приступайте к нагрузкам.
  • Придерживайтесь правильного питания, старайтесь отказаться от жирного, жареного и прочих вредных продуктов.

Болит в боку при беге: симптомы

Зная, почему  проявляется боль в боку при беге, нужно также рассмотреть симптомы, которые говорят о том, что дискомфорт скоро даст о себе знать.

В зависимости от особенностей боли и условий, в которых она появляется, выделяются такие симптомы:

  • Слабая выносливость организма, высокие нагрузки, отсутствие разминки или неправильное ее проведение, отсутствие подготовки к физическим нагрузкам.
  • Проблемы дыхания (если вам трудно дышать при беге, дыхание становится прерывистым, неравномерным).
  • Недавнее употребление пищи перед пробежкой.
  • Хронические болезни, дающие о себе знать при физической активности.

Болевые ощущения возникают не только у тех, кто только начал бегать или имеет лишний вес. Такое бывает и у профессиональных спортсменов, привыкших к длительным  нагрузкам.

Болевые ощущения в боку после бега

Боль после бега зачастую появляются по тем же причинам, что и в процессе пробежки. Достаточно часто играет роль фактор резкого прекращения пробежки, то есть, чрезмерная нагрузка и резкая остановка. Не стоит испытывать свой организм таким образом. Планируя закончить тренировку, плавно переходите на более медленный бег или быстрый шаг.

Если дискомфортные ощущения в процессе бега все же дали о себе знать, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Сделайте глубокий вдох, расслабьте мышцы и успокойте дыхание. Важно постараться расслабить тело целиком.
  • При ощущении боли в боку специалисты рекомендуют надавить пальцами на причиняющий дискомфорт участок и оставаться в этом положении, пока боль не пройдет.
  • Если это не помогло, осторожно помассируйте бок, дайте печени или селезенке расслабиться.
  • Глубоко вдохните и выдыхайте максимально медленно, через губы, сложенные трубочкой.

Если боль после бега возникает у вас ввиду низкой тренированности, попробуйте для начала заменить бег быстрой ходьбой. Так вы подготовите свой организм, и со временем он не будет ощущать дискомфорта даже при активных нагрузках. Помните, что все должно быть постепенно.

Болит в боку при беге: что делать

Болевые ощущения при беге у нетренированных людей возникают спустя 10-20 минут бега. У людей с хорошей подготовкой боль может быть спровоцирована интенсивной тренировкой, когда организм уже обессилен, и реагирует на это спазмами и судорогами.

Если вы ощущаете дискомфорт, учтите следующие советы:

  • Если вы ощущаете боль в левом боку при беге, то есть, дает о себе знать селезенка, не стоит сразу останавливаться. Прижмите левый локоть к боку и немного убавьте темп.
  • Если этот не помогло, глубоко вдохните, чтобы легкие набрали много воздуха и надавили на внутренние органы. На вдохе на 5-10 секунд задержите дыхание и продолжайте бег. Ощутив, что уже не можете сдерживать дыхание, медленно выдохните.

Для лечения боли в левом боку рекомендуется повторить эти действия 3-5 раз. Но если при беге дала о себе знать боль в правом боку, то вряд ли это поможет. В данном случае стоит принять во внимание следующие рекомендации:

  • Сделайте глубокий вдох и выдох, постарайтесь расслабиться и успокоиться.
  • Снизьте темп бега, затем перейдите на шаг (плавно), остановитесь, наклонитесь и дотроньтесь руками до пальцев ног.
  • Можно носить на талии широкий пояс, и если боль в правом боку даст о себе знать, затягивать его потуже.
  • Втяните живот – это увеличит тонус мышц. Сделайте пару вдохов и выдохов через нос.

Все эти процедуры нужно проводить циклично. Спустя несколько тренировок вы заметите, что боль при беге перестала вас беспокоить.

Профилактика болей в боку при беге

Лучше всего предупредить болевые ощущения, сделав тренировку максимально комфортной и приятной. Для профилактики боли в боку при беге учтите следующее:

  • Между употреблением пищи и бегом должно пройти не меньше двух часов. Перед занятием также не стоит пить много жидкости – это тоже может спровоцировать дискомфорт в боку.
  • Обязательно проводите разминку. С нее должна начинаться каждая тренировка. Это разогреет мышцы и поспособствует равномерному разгону крови, то есть, улучшит процесс ее циркуляции, не переполняя внутренние органы.
  • Если вы бегаете для похудения, не истязайте организм. Подберите для себя оптимальный, комфортный темп. Это особенно важно для новичков.
  • В процессе пробежки глубоко дышите. Это позволит повысить амплитуду работы диафрагмы и улучшить приток крови к сердцу и другим жизненно важным органам.

Болевые ощущения при беге в большинстве случаев говорят о том, что вы не умеете распределять нагрузку или нарушаете правила бега. Но в некоторых случаях они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Важно научиться прислушиваться к своему организму, и при необходимости обращаться к профессионалу.

Боль в боку при беге: больше на видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/bol-v-boku-pri-bege-razbiraemsya-s-prichinami.html

Если у ребенка болит живот | Советы врача

Боль в животе при беге у детей

Боль в животе –  это распространенный симптом у малышей, детей и подростков, который доставляет много тревог родителям.

Особенность болей у маленьких детей в том, что ребенок не может рассказать, что болит и где, у детей до года боль может сопровождаться разным видом плача, и родители не всегда могут понять, что происходит.

Им может казаться, что малыш голоден, ему холодно, или просто хочется «на ручки», а на самом деле причиной плача является именно чувство боли.

Острые боли в животе у детей действительно представляют собой диагностическую  дилемму даже для врачей.

Хотя многие случаи острых болей в животе являются доброкачественными, вызванными преходящими и потенциально неопасными причинами, такими как скопление газов, каловых масс, спазмами гладкой мускулатуры, перерастяжением стенок внутренних органов, некоторые причины являются потенциально опасными, или угрожающими жизни, и требуют проведения быстрой диагностики и лечения, чтобы свести к минимуму развитие заболевания и его возможных осложнений.

Что может вызвать боль в животе у ребенка?

Многочисленные расстройства могут вызвать боль в животе. По статистике:

  • наиболее распространенной терапевтической причиной является гастроэнтерит,
  • наиболее распространенной хирургической причиной является аппендицит.

В большинстве случаев боль в животе может быть диагностирована с помощью оценки жалоб родителей, ребенка (если он уже говорит) и диагностического осмотра. Возраст ребенка также является ключевым фактором в оценке возможной причины проблем, так как частота и симптомы различных заболеваний значительно варьируются в зависимости от возраста детей.

При острой хирургической патологии органов брюшной полости боль в животе обычно предшествует рвоте, в то время как при терапевтических заболеваниях все происходит в обратном порядке: вначале появляется рвота, а затем уже боль в животе. Диарея чаще всего связана с гастроэнтеритом (в том числе вирусной природы) или пищевым отравлением (токсикоинфекцией). Аппендицит следует заподозрить у любого ребенка с болями внизу живота справа.

Признаки, указывающие на необходимость неотложного хирургического   вмешательства. Чаще всего включают:

  • значительное напряжение мышц передней брюшной стенки (собственно живота),
  • выраженное вздутие животика,
  • выраженную болезненность живота и усиление боли при нажатии пальцами на живот
  • усиление болей в животе при резком опускании рук ребенка вниз

Во многих случаях причина болей остается неочевидной, и врачи осуществляют активное наблюдение за состоянием ребенка, включая повторные проведения исследований, таких как УЗИ, эндоскопия, рентгенография, МРТ, если подозревается хирургическая причина.

Какие виды боли в животе бывают?

Боль в животе ребенка может быть вызвана раздражением чувствительных нервов внутренних органов (висцеральная боль), раздражением брюшины или отраженными болями от других органов.  Характер болей может подсказать родителям и, тем более, врачу, что происходит с ребенком.

Висцеральная боль возникает, когда раздражители воздействуют на внутренний орган, такой как желудок или кишечник.

Напряжение, растяжение и нарушение кровообращения стимулируют чувствительные нервные окончания и передаются в виде болевых ощущений по нервным волокнам в спинной мозг.

Поскольку раздраженные нервы входят в спинной мозг на нескольких уровнях и лишены «изолирующей» миелиновой оболочки, то болевые ощущения обычно притупленные, размытые по локализации, и чаще всего проявляются как боль в середине живота.

  • Боли ощущаются как «вверху живота» если патологический процесс располагается в нижнем отделе пищевода или в желудке.
  • Боли «вокруг пупка» ощущаются если раздражен тонкий кишечник
  • Боли «внизу живота» чувствуются, если проблемы в толстой кишке.

Боль из-за раздражения брюшины возникает при воздействии на нее различных факторов, таких как растяжение, воспаление или нарушение местного кровообращения.

 Боль, возникающая в результате ишемии (сдавеления), воспаления или растяжения брюшины, передается через миелинизированные (покрытые оболочкой) нервные волокна, которые очень точно передают локализацию боли. Поэтому боль при раздражении брюшины обычно боль бывает острой, сильной и ограниченной по местоположению, а кашель и движения могут ее усилить.

  Такая боль возникает в тех случаях, когда воспаление вышло за пределы органа и стало воздействовать и на брюшную полость и брюшину, как, например, при аппендиците, перитоните, пробадении (прорыве) язвы желудка или кишечника.

Отраженная боль, хотя и имеет многие характеристики боли как при раздражении брюшины, вызвана поражением органа вне брюшной полости.

Это происходит из-за того, что несколько органов могут иметь часть общих нервных волокон, и когда болевой импульс достигает мозга, то нарушается его восприятие.

Классическим примером является боль, которую испытывает ребенок с пневмонией, локализующейся в нижних долях легких. При этом ощущается эта боль так, как будто «болит живот».

Получите онлайн-консультацию у ведущих педиатровСанкт-Петербурга! Медицинская помощь для ребенка не выходя из дома в удобное время.записаться на консультациюКонсультация по Skype длится 45 минут.

Какие заболевания вызывают боль в животе?

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта
ГастроэнетритАппендицит
Брыжеечный лимфаденитЗапор
ПеритонитТравма живота
ДивертикулыКишечная непроходимость
Язвенная болезнь желудкаПищевое отравление
Воспалительные заболевания кишечникаНепереносимость лактозы
ПеритонитЯзвенная болезнь желудка
  1. Заболевания печени, селезенки и желчных путей
ГепатитИнфаркт селезенки
Желчекаменная болезньРазрыв селезенки
Холецистит
  1. Заболевания легких и плевры
  1. Заболевания репродуктивной системы
Перекрут яичка или яичникаГематоколпос
ЭндометриозУгроза прерывания беременности
Внематочная беременностьОвуляторный синдром
ДисменореяТазовое воспалительное заболевание
  1. Гематологические заболевания
Серповидноклеточная анемияГемолитический уремический синдром
Порфирия
Детская колика («газики»)Гипогликемия
Функциональная больАнгионевротический отек
Метаболические расстройстваОстрая надпочечниковая недостаточность
Диабетический кетоацидозСредиземноморская лихорадка
СтрессДепрессия

Признаки боли в животе у новорожденных

Малыши до 3-4 лет не могут пожаловаться на боль в животе. Кроме того, болевой симптом может быть не резким, боль может быть ноющая, непостоянная (пропадающая). Как заподозрить, что у маленького (особенно – новорожденного) ребенка болит живот:

  • Ребенок плачет. При резкой боли плач переходит в крик, при тянущей, ноющей – плач может быть тихим, монотонным, изматывающим ребенка. Главный признак: плач не останавливается никаким обычным способом: еда, взятие ребенка на руки, смена памперса, попытки отвлечь ребенка от плача, попытки укрыть (бережное тепло).
  • Малыш суетится и беспокоится явно больше, чем обычно
  • Подтягивает ножки к животу
  • Плохо ест или вообще отказывается от еды
  • Плохо засыпает и часто просыпается или вообще не может уснуть.

Как родителям распознать причину болей в животе? 

Есть множество причин, по которым у детей могут быть боли в животе.

  • Банальное переедание: Нередко боль возникает просто из-за того, что дети переедают. Например, на праздники или при визитах к бабушкам дети едят слишком много сладкого. Газообразование при переваривании углеводов или клетчатки или повышение уровня сахара в крови способны вызвать боли в животе.
  • Праздничные напитки: питье газировок и лимонадов, которые могут быть плохо совместимы с другой пищей, и часто вызывают несварение и растяжение стенок кишечника. От острой и жирной пищи, например, чипсов, может возникнуть расстройство желудка.

Нередко боли в животе вызваны запорами. В этом случае дети жалуются на боли вокруг пупка. Если задать им вопрос, когда последний раз они ходили «по-большому», окажется, что это было давно. Попросите ребенка сходить в туалет, и узнайте, получилось ли у него, продолжает ли болеть живот, если у ребенка был стул. При вирусной инфекции боль в животе длится не менее суток, прежде чем у ребенка возникает рвота и понос.

Психосоматические боли в животе

В начале учебного года боли в животе появляются у многих детей. Боли то появляются, то исчезают, часто локализуются вокруг пупка. Чаще всего – это психосоматические боли, возникающие как телесное выражение стресса.

Да, как ни странно, для ребенка начало учебного года – стресс, ведь в корне меняется режим дня, режим питания, увеличиваются умственные и физические нагрузки.

Поскольку дети не могут отреагировать свои переживания и страхи перед школой, все психические проблемы выливаются в боли в животе.

  Поэтому если ребенок часто говорит о «странных» временных болях, которые то появляются то исчезают, причем в самое неподходящее время, не рассматривайте это как каприз, отнеситесь внимательно. Расспросите, что ребенка беспокоит, убедитесь что все в порядке с его школьным питанием, а также – с психологическим состоянием в школе.

Аппендицит

Самой частой серьезной причиной боли в животе, которая должна вызывать беспокойство, является аппендицит. Об аппендиците может говорить боль в правой нижней части живота. Ребенок при этом не в состоянии активно двигаться (бегать, прыгать или даже ходить), он старается лежать неподвижно, в «вынужденной» позе, стараясь не касаться правой половины  живота.

Как долго длится боль в животе и что с ней делать?

Продолжительность болей зависит от их причины. При безвредных причинах боль обычно проходит или стихает через два-три часа. Первое, что необходимо сделать с ребенком при болях в животе – уложить его.

Довольно часто, в лежачем положении, если ребенок не слишком сосредотачивается на боли, ему быстро становится лучше.  Иногда легкое поглаживание живота по часовой стрелке также моет облегчить состояние.

Старайтесь не давать ребенку твердую пищу и допускайте употребление только нескольких глотков чистой воды, если у ребенка рвота. Если продолжить пить воду как обычно, то рвота будет продолжаться, а боль в животе усилится. Если ваш ребенок некоторое время не ходил в ванную, попросите его сесть на унитаз и посмотреть, поможет ли испражнение облегчить боль в животе.

Если у ребенка боли в животе из-за стресса или беспокойства, обязательно поговорите с ребенком о том, что происходит, а затем расскажите об этих проблемах должностным лицам в школе. Поговорите с учителями, поговорите с директором, посмотрите, сможете ли вы решить проблему, которая вызывала у ребенка боль в животе.

Мы не рекомендуем давать лекарства от спазмов, если вы точно не знаете причин проблемы. Если понятно, что причина болей – запор, можно дать ребенку лекарство от запора.

ВАЖНО! если причина болей не известна, нельзя давать ребенку обезболивающие средства. Прежде нужно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение.

Когда следует вызывать дежурного врача?

  • ребенок буквально кричит или корчится от резкой боли
  • боль сильная и длится более часа
  • боль умеренная, но не прекращается более двух часов
  • если у мальчика боль распространяется на мошонку

Врач определит, нужна ли скорая помощь, чтобы доставить ребенка в приемное отделение детской больницы для дальнейшего обследования.

В каких случаях необходимо вызывать скорую помощь?

Немедленно позвоните врачу, если у ребенка есть какие-либо из симптомов:

  • Возраст малыша не превышает трех месяцев, и у него появилась диарея или рвота
  • Боль в животе сопровождается запором или рвотой
  • При болях в животе случилась рвота кровью или обнаружилась кровь в стуле
  • Явная резкая боль в правой части живота
  • Острая боль, ограниченная одной частью живота
  • Боль или болезненность усиливаются при нажатии на живот
  • Вздутый живот или живот, который является жестким на ощупь
  • Боль в паху, сопровождающаяся болезненностью и отеком яичка
  • Боль в животе, сопровождающаяся повышением температуры
  • Вам точно известно, что у ребенка была травма живота

Самое важное: если вы подозреваете, что у ребенка болит живот – не занимайтесь самолечением, не тяните. Острые состояния у детей очень быстро развиваются, иногда – практически молниеносно. Чем дольше ребенок терпел боль, тем сложнее бывает врачу его осмотреть, поставить диагноз. Боль – это грозный сигнал о том, что действительно с организмом – беда.

Опасна не боль как таковая, а осложнения тех заболеваний, которые стали ее причиной. К сожалению, именно они несут большую опасность для жизни ребенка. Гораздо легче поставить вовремя диагноз «аппендицит» и устранить его, чем лечить одно из его тяжелых осложнений — перитонит.

Лучше вызвать врача и убедиться, что все в порядке, чем помедлить, понадеяться что «само пройдет», и подвергнуть ребенка большому риску.

Источник: https://onnispb.ru/esli-u-rebenka-bolit-zhivot/

Доктор дома
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: